【忙しいワーママ必見】ネットスーパーで買い物の悩みが消える！時短と心の余裕を手に入れる方法

ワーママが“買い物・食事準備”で感じる「時間の壁」とは

「もっと時間がほしい」これは多くのワーママが口をそろえて言う言葉です。
仕事、育児、家事。どれも大切にしたいのに、1日はたった24時間。
中でも“買い物”と“食事準備”は、意外と時間と体力を奪う家事です。

特に共働き家庭では、帰宅後の夕方がもっとも慌ただしく、
「子どもをお風呂に入れる時間がない」「夕食づくりで手いっぱい」「買い物に行く余裕がない」
そんな声が後を絶ちません。

買い物・料理・育児が重なる“夕方の地獄タイム”

仕事を終えて、保育園にお迎えに行き、急いで帰る途中で「牛乳がない」「離乳食ストックが切れた」と気づく。
スーパーに寄れば、レジは長蛇の列、子どもはぐずり、帰宅したらもう19時過ぎ。

そんな経験、ありませんか？

内閣府の調査によると、共働き世帯の妻は、1日平均で「家事・育児」に約4時間以上を費やしているといわれています。
仕事を終えてからの4時間、その中で食事づくりや買い物までこなすのは、正直かなりの負担です。

特に小さな子どもがいる家庭では、「買い物＝重労働」。
・ベビーカーで狭いスーパーを移動する
・おむつや飲料など、重たい荷物を抱えて帰る
・子どもがぐずると、ゆっくり商品を選ぶ余裕もない

そんな中、毎日買い物へ行くこと自体がストレスになっているワーママも少なくありません。

買い物に費やす時間は“1週間で4〜5時間”にも

「たった10分の買い物だから」と思っても、準備や移動、待ち時間を入れると意外と時間がかかります。
総務省の「社会生活基本調査（2021年）」によると、買い物（食料品・日用品など）にかける時間は、
1日平均で約30〜40分。つまり、週に換算すると約4〜5時間にもなります。
（出典：総務省統計局｜社会生活基本調査）

この時間を“家で過ごす時間”に置き換えられたら、

• 子どもと遊ぶ時間が増える
• 自分のリラックスタイムを持てる
• 家事を分担しやすくなる

そんな「小さな余裕」が生まれます。

「買い物＝外出」がストレスになる理由

買い物自体は日常の一部ですが、ワーママにとっては“手間のかたまり”です。

• 荷物が重い（特に水・お米・おむつなど）
• 買い忘れが多く、再びスーパーへ行く
• 天候に左右される（雨の日は最悪）
• 子どもの機嫌や予定に振り回される

この「物理的な負担＋精神的なストレス」が積み重なると、
「買い物行きたくない」「ご飯づくりが苦痛」と感じてしまうことも。

でも、その負担を軽くする仕組みがあるんです。
それが、次に紹介する「ネットスーパー」と「コープ宅配サービス」です。

「スーパーに行く時間さえ減らせたら、どれだけ楽だろう…」
そんな思いを持つワーママにこそ、コープ宅配サービスを一度試してほしいんです。

コープなら、

• 重たい日用品や食材を玄関先までお届け
• 離乳食・幼児食に使える安全食材が豊富
• 不在時でも“専用ボックス”で安心受け取り

だから、仕事帰りにスーパーへ立ち寄らなくてもOK。
買い物のストレスがなくなり、夕方の時間に余裕が生まれます。

「夕方のバタバタを減らしたい」
「子どもとの時間を増やしたい」
そんなあなたは、まずはコープの資料請求から始めてみましょう

なぜネットスーパーがワーママにとって“救世主”になるのか

買い物に行く時間が取れない、でも家族の食事はきちんと用意したい。
そんな板挟みの中で、毎日をなんとか回しているワーママたち。

実は、そうした悩みを少しでも軽くしてくれるのが「ネットスーパー」という仕組みです。
スマホ一つで注文でき、最短で当日配送。冷蔵品も冷凍品も玄関先まで届けてくれる。
まさに、“時間がないママ”の味方です。

そして最近では、単なる時短ツールとしてだけでなく、「心の余裕」を取り戻す方法としても注目されています。

共働き家庭の実情データから見る“家事時間の壁”

「夫婦で共働きなのに、家事負担は妻に偏っている」これは今も続く現実です。

内閣府の調査によると、共働き世帯における家事・育児時間は、夫が1時間20分に対して、妻は4時間以上。

つまり、フルタイム勤務を終えたあとに、もう一度“第2の仕事＝家事・育児”が待っているのです。

さらに、総務省統計局の社会生活基本調査（2021年）によれば、
「買い物・食事準備」は、家事の中でも特に時間を取られる項目のひとつ。
これが毎日積み重なれば、1週間に5〜6時間のロスにもなります。

この“時間の壁”を越えられないまま疲れ切ってしまう人も多いのです。

ネットスーパーで叶う「3つの自由」

そんなワーママたちが今、注目しているのが「ネットスーパー」や「宅配サービス」。
利用者が口をそろえて言うのは、「買い物から解放されることで時間の自由が増えた」ということ。

特にネットスーパーでは、次の3つの“自由”が得られます。

自由の種類	内容
① 時間の自由	通勤中・お昼休み・寝かしつけ後にスマホで注文できる
② 体力の自由	重たい荷物を持たずに済む。玄関までお届け
③ 心の自由	「買い物に行かなきゃ」というプレッシャーが減る

この「自由」が生まれるだけで、心の余裕が生まれ、
「子どもにもう一冊絵本を読もう」「自分の時間を少しでも取ろう」と思えるようになります。

特に育休明け〜保育園時代のワーママにとって、この余裕は何よりの“ご褒美”なのです。

ネットスーパーとコープ宅配の違い

「ネットスーパー」と聞くと、イオンやイトーヨーカドーなどを思い浮かべる人が多いと思います。
それらと「コープ宅配（生協）」の違いを、わかりやすくまとめてみました。

比較項目	一般的なネットスーパー	コープ宅配サービス（生協）
配送スピード	最短当日～翌日	毎週決まった曜日に配送
注文方法	アプリ・サイトから都度注文	カタログ・アプリで定期注文も可
取扱商品	食料品・日用品中心	離乳食・子ども用品・日用品など幅広い
不在時対応	基本的に受け取り必須	専用ボックスで留守中も受け取り可能
安全性・品質	一般食品中心	国産・減農薬・放射能検査など高水準

特に注目すべきは「不在時対応」。
共働き家庭では日中に受け取れないことも多いですが、コープ宅配なら専用の保冷ボックスで玄関に置き配OK。
冷蔵・冷凍食品も安心して注文できます。

多くのワーママが、「ネットスーパーは便利だけど、配送時間が合わない」「帰宅時間に届かない」といった壁にぶつかります。

そんなときこそ、頼れるのがコープ宅配サービス。

• 毎週決まった曜日に届くから“受け取り忘れ”がない
• 不在時でも保冷ボックスで安心受け取り
• 子どもの離乳食やアレルギー対応食品が豊富
• 食材の安全性も高く、安心して家族に食べさせられる

「ネットスーパーの便利さ」と「生協の安心感」、
その両方を兼ね備えているのがコープ宅配です。

毎週届くリズムができることで、
「買い物」というタスクを頭から消すことができます。
その分、あなたの時間と心に“余白”が生まれるのです。

今なら資料請求で、地域ごとの特典情報や人気商品カタログももらえます。
まずは一度チェックしてみませんか？

ワーママ ネットスーパーを活用する際のポイント

ネットスーパーは、使い方を工夫すれば、共働き家庭の生活を劇的にラクにしてくれます。
しかし、なんとなく使うだけでは「便利そうだけど微妙かも…」で終わってしまうことも。
ここでは、ワーママが本当にラクになるネットスーパーの賢い活用法を紹介します。

曜日固定で“買い物をルーティン化”する

「週に1回だけ、木曜の夜に注文」など、曜日を固定するだけで買い物ストレスが激減します。
人は「いつ買うか」を決めておかないと、結局“買い忘れ”や“まとめ買いのしすぎ”が起こりがち。

おすすめは、

• 月曜：在庫チェック
• 木曜：ネットスーパー注文
• 土曜：受け取り＋冷凍ストック補充

この流れを決めておくと、毎週の食材管理がルーティン化され、無駄が減ります。

💡ワンポイント：
週の前半に“コープ宅配”、週の後半に“ネットスーパー”を使い分けるとさらに便利です。
生協で「常備品や離乳食素材」、ネットスーパーで「急な買い足し」を補うのが理想的な使い方です。

冷凍・日持ち食材を味方にする

「買いすぎて使い切れなかった」「週の後半は献立がぐちゃぐちゃ」…そんなときこそ、冷凍食材が救世主になります。

たとえば、

• カット済み野菜（ほうれん草・にんじん・ブロッコリーなど）
• 下味冷凍肉（コープの“産直鶏むね肉の味つけ済み”など）
• 冷凍うどんやごはん

これらを常備しておくと、「帰宅後15分で夕食完成」が現実になります。
農林水産省のデータによると、共働き世帯の約7割が「夕食準備に30分以内を希望」しているという結果もあります。

ポイント還元・送料の仕組みを把握する

意外と見落としがちなのが、「送料」と「ポイント還元率」。
ネットスーパーは、条件を知っておくだけで年間数千円〜1万円以上も差が出ることもあります。

項目	内容	節約のコツ
送料	330〜550円前後	一定金額以上の注文で無料になるケースを活用
ポイント	各スーパーで異なる	クレカやアプリを連携して二重取り
お届け頻度	週1〜2回	まとめ買い＋冷凍保存で配送料を抑える

💡ポイント：
コープ宅配なら、子育て世帯向けに「配達手数料割引」や「子育て割」制度もあります。
→ コープ共済連：子育て割引制度

ネットスーパー×コープの“ハイブリッド活用”が最強

ネットスーパーだけではカバーできない「離乳食・ベビーフード・安全な食材」を、コープ宅配で補うのが今どきの賢い選択です。
コープは生協ならではの厳しい品質基準をクリアしており、国産・無添加食材や冷凍離乳食キットも充実しています。

たとえば：

• コープの「きらきらステップ」シリーズ（離乳食期に大人気）
• ネットスーパーで牛乳・パン・おむつなどの“すぐ必要なもの”を補う

こうした“使い分け”によって、時間も安心も両方手に入る暮らしが可能になります。

具体的な活用ステップ：忙しい日常で始めるネットスーパー活用法

「気になるけど、どう始めればいいの？」
そんな声をよく聞きます。

でも大丈夫。ネットスーパーは“コツさえつかめば”、仕事・育児・家事を両立するワーママの強力な味方になります。
ここでは、今日から実践できる3つのステップを紹介します。

毎週のルーチン化：曜日固定・配達枠確保

まず最初にやるべきは、「買い物の曜日を固定する」ことです。
たとえば、

• 火曜夜に在庫チェック
• 水曜の朝にネットスーパーで注文
• 木曜の夜に受け取り

このサイクルを1週間ごとに“固定化”すると、食材切れや買い忘れが減り、「次に何を買えばいいか」考える時間がなくなるんです。

💡ヒント：
人気の配達枠（18〜21時）は早めに埋まりがちなので、
「お気に入り店舗を固定＋配達枠の事前予約」を習慣化しておくと安心です。

また、共働き世帯が多い地域では週末の配達が混雑しやすい傾向にあります。
（参考：経済産業省「電子商取引に関する市場調査（2024年）」）

離乳食・幼児食期の使い方：便利な商品・サービスを知る

離乳食期や幼児食期のワーママにとって、ネットスーパーの“冷凍食品・下処理済み食材”はまさに救いです。

たとえば：

• イオンネットスーパー：「やさしい離乳食シリーズ」や“塩分控えめお惣菜”が人気
• イトーヨーカドーネットスーパー：アレルギー対応商品の検索が簡単
• コープ宅配：「きらきらステップ」シリーズなど、月齢別の離乳食素材が豊富

特にコープの冷凍離乳食キットは、「1食分の野菜がそのままレンチン」で使える優れもの。
仕事から帰ってすぐ子どもにごはんを出せる安心感は、他のサービスにはない強みです。

家族との役割分担＋在庫管理で“買い物ストレス”軽減

ネットスーパーを使いこなすコツは、「家族を巻き込む」こと。
ひとりで全部管理しようとすると、結局ママの負担が増えるだけです。

おすすめは、

• 家の冷蔵庫に“在庫リスト”を貼る（残り個数を家族で共有）
• 夫に「ネットスーパーの注文を担当」してもらう週を作る
• アプリの“お気に入り商品”を家族で共有

💬実際の声：
「“牛乳ないよ”って言われても、アプリからそのまま追加できるから助かる」
「夫も参加できるようになって、買い物のイライラが減った」

家族で分担すれば、“買い物ストレスゼロ”の仕組みが自然にできあがります。
特に在庫管理をシステム化するだけで、「あれ買い忘れた！」がグッと減ります。

ネットスーパーよりもラク？コープ宅配を取り入れるメリット

ネットスーパーを使いこなしても、
「やっぱり週のどこかで時間に追われる」
「子どもの食事だけは別で用意するのが大変」
そう感じていませんか？

そんなあなたにこそ試してほしいのが、コープ宅配サービスです。

実は、ネットスーパーよりも柔軟で“子育て世帯向け”に設計されているため、
ワーママの生活リズムにぴったりなんです。

置き配・不在対応OKで“受け取りストレスゼロ”

ネットスーパーの場合、「受け取り時間に在宅していないといけない」という制約があります。
でもコープなら、留守でも玄関前に専用ボックスで置き配が可能。
保冷剤・ドライアイス入りなので、仕事帰りが遅くなっても安心です。

💬実際の口コミ：
「夜勤の日でも受け取れるから、本当に助かってる」
「玄関にボックスが届く瞬間、”今日の買い物は完了！”という安心感がある」

厚生労働省の調査によると、共働き世帯の約7割が「平日19時以降に帰宅」と回答しています。
つまり、自分の生活時間に合わせられる“受け取り自由度”こそが最大のメリットなんです。
（出典：厚生労働省「令和5年共働き世帯実態調査」）

離乳食・幼児食が“プロの目線”で設計されている

コープ宅配が人気の理由のひとつは、「きらきらステップ」シリーズに代表される離乳食ライン。
栄養士監修・国産野菜使用で、レンチンですぐ出せる手軽さが圧倒的です。

例：

• 裏ごし済みの野菜キューブ（10g×12個入り）
• 食塩・添加物不使用
• 月齢ごとの成長に合わせたラインナップ

「市販の離乳食より手作り感がある」「安心して使える」という声が多く、
忙しいけれど手を抜きたくないママに支持されています。

子育て世帯にうれしい「手数料割引・子育て割」制度

ネットスーパーでは送料が毎回発生しますが、
コープ宅配では子育て家庭向けの配達手数料割引制度（子育て割）が充実しています。

対象	割引内容	対象期間
妊娠中〜1歳未満の子どもがいる家庭	配達手数料が無料または半額	登録から1年間
1歳〜未就学児がいる家庭	手数料割引あり（地域による）	継続適用あり
障がい者・高齢者世帯	手数料軽減制度あり	各地域で対応

つまり、毎週利用しても経済的負担が少ない。
しかも「まとめ買い」と「常備品の定期便」を組み合わせれば、スーパーへ行く回数をゼロにできます。

“食材の安全性”に圧倒的な信頼がある

農薬の使用量・産地の明示・アレルギー情報など、
コープは国が定める基準以上の厳格な品質管理を行っています。

厚生労働省・消費者庁などの安全ガイドラインに沿った検査体制で、
小さな子どもを持つ家庭でも安心して使えるのが特徴です。

📘参考：消費者庁「食品表示

「忙しいけど、家族との時間を増やしたい」あなたへ

仕事・育児・家事。
どれも手を抜けない毎日の中で、「時間を買う」という選択をしてみませんか？

コープ宅配なら、

• スーパーに行く時間
• レジで並ぶ時間
• 買い物袋を持つ負担
  そのすべてがなくなります。

あなたがゆっくり子どもと向き合う15分を生み出すこと。
それこそが、コープ宅配の本当の価値です。

 まとめ：ネットスーパーとコープを使い分けて“自分の時間”を取り戻そう

忙しい毎日の中で、「買い物がつらい」「時間が足りない」と感じるのは、
あなたの努力が足りないからではありません。
単に、“仕組み”があなたの生活に合っていないだけです。

ネットスーパーとコープ、それぞれの得意分野を知ろう

サービス	得意なシーン	特徴
ネットスーパー	急ぎの買い足し、当日配送	スピード重視。品揃えが幅広い
コープ宅配	定期的な食材補充、離乳食・幼児食	品質・安全性・置き配対応が強み

「どちらか一方に絞る」のではなく、
この2つを上手に使い分けることで、ワーママの“時間の壁”は確実に薄くなります。

毎週の“買い物に追われる生活”からの卒業

• 毎週末のまとめ買いに3時間
• レジで並ぶストレス
• 子どものぐずりと格闘しながらの買い物

これらをすべて手放せるだけで、
「夜に子どもと絵本を読む時間」
「家族でゆっくりごはんを食べる時間」
が、少しずつ戻ってきます。

🕒 “自分の時間を取り戻す”とは、家事を手放すこと。
その第一歩が、ネットスーパーやコープの賢い活用です。

コープ宅配は「暮らしをラクにするパートナー」

もし、

• スーパーに行く時間を減らしたい
• 離乳食や幼児食を安全・時短で用意したい
• 夫婦で協力しながら家事負担を減らしたい

そんな願いが少しでもあるなら、
コープ宅配の資料請求をしてみる価値は十分にあります。

一度登録しておけば、毎週決まった時間に食材が届き、
“考えずに整う暮らし”が自然とできていきます。