子どもを抱えながら一人で家事も育児もこなす「ワンオペ育児」。
とくに毎日の買い物は、時間も体力も奪われる大きな負担ですよね。
「子どもを連れてスーパーに行くだけで一苦労…」
「重たい荷物を抱えて帰る頃にはぐったり…」
「買い物に時間をとられて、離乳食の準備や夕飯が遅くなる…」
そんな悩みを抱えているママ・パパは少なくありません。
実際、内閣府の調査（男女共同参画白書）でも、共働き世帯の増加により、育児や家事を一人で担う時間が長くなっていることが示されています。
この記事では、ワンオペ育児で「買い物がつらい」と感じる理由を整理しながら、負担を減らすための方法を具体的に紹介します。
さらに、買い物をラクにしながら子どもとの時間を増やす方法として、コープ宅配サービスの活用についてもわかりやすく解説します。
「毎日の買い物がしんどい…」と感じている方は、ぜひ最後まで読んでみてください。
ワンオペ育児で買い物が負担になる理由
ワンオペ育児における「買い物の大変さ」は、単なる体力的な問題だけではありません。精神的な負担や時間的な制約が重なり、毎日の生活に大きなストレスを与えています。ここでは、その理由を整理してみましょう。
子どもの安全確保が最優先になる
スーパーやドラッグストアは大人にとっては便利な場所ですが、小さな子どもにとっては危険がいっぱい。
・店内を走り回る
・商品を手に取って落とす
・突然駄々をこねる
こうした場面があると、買い物どころではなく「安全の確保」が最優先になり、予定通り買い物を済ませるのが難しくなります。
体力・精神力を消耗する
子どもを抱っこしながら重い荷物を持つことは、単なる筋力の問題ではなく「慢性的な疲れ」につながります。また、子どものぐずりや周囲の目線に気を遣うことで、精神的にもすり減ってしまいます。
結果的に「買い物＝大きなストレス」というイメージが定着してしまい、外出自体を避けたくなるケースもあります。
買い物の自由度がなくなる
ワンオペ育児では、自分一人の都合で動けません。子どもの機嫌や授乳の時間、昼寝のタイミングによって買い物に行けるかどうかが決まります。
「今日は買い物に行けなかった…」
「必要なものがあったのに買えずに一日が終わった」
そんな状況が繰り返されると、計画的に家事を進めることが難しくなってしまいます。
家計管理にも影響する
疲れていると「まとめ買い」をする余裕がなくなり、ちょこちょこと買い物に出かけて結果的に出費が増えることもあります。
また、子ども連れの買い物では「お菓子をねだられて買ってしまう」といった想定外の出費が増えるケースも少なくありません。
こうしてみると、ワンオペ育児での買い物が「負担」と感じられるのは当然のことだと分かります。
では、その負担を少しでも軽くするためにはどうすればいいのでしょうか？
ワンオペ育児と買い物の現実
ワンオペ育児では、食事の準備や日用品の補充といった「買い物」は欠かせない家事の一つです。しかし、子どもを連れての外出は一見シンプルに見えて、実際は想像以上の体力と精神力を必要とします。ここでは、多くのママやパパが直面している「買い物の大変さ」を具体的に見ていきましょう。
子どもを連れての買い物の負担
小さな子どもを抱っこ紐やベビーカーで連れて行くと、ちょっとした移動も一苦労。買い物中にぐずったり、泣き出したりすれば周囲に気を遣い、ゆっくり商品を選ぶことも難しくなります。
特に離乳食期やイヤイヤ期の子どもと一緒だと、買い物が「必要な作業」ではなく「大きな試練」と感じてしまうことも少なくありません。
荷物の重さと移動のストレス
牛乳やお米、オムツなどはどうしてもかさばり、重さも相当なものになります。子どもを抱えながら重い荷物を持って帰ることは体力的にも厳しく、腰痛や疲労の原因にも。
また、エレベーターのない住宅や階段を利用する場合は、さらにストレスが増します。
時間に追われる生活の中での買い物
ワンオペ育児では、子どものお昼寝や授乳の時間を気にしながら生活リズムを回す必要があります。そんな中で買い物に出かけると、「行って帰ってくるだけで午前がつぶれる」 なんてことも。
夕飯の準備や家事に加えて、買い物に多くの時間を割くことは、ママやパパにとって大きな負担となります。
ここまで読んで、「まさに自分のことだ」と感じた方も多いのではないでしょうか？
そんなワンオペ育児における買い物が、なぜここまで大きな負担になってしまうのかを、さらに深掘りしていきます。
ワンオペ育児と買い物を両立するための工夫
ワンオペ育児の中で買い物をスムーズに済ませるには、「時間を節約する」「労力を減らす」ことがポイントになります。ちょっとした工夫で負担が軽くなり、日々のストレスも和らぎます。ここでは具体的な工夫を見ていきましょう。
買い物リストを事前に作る
「スーパーに行ったのに必要なものを買い忘れた…」という経験は誰にでもあるはず。ワンオペ育児では何度も外出する余裕がないため、事前に買い物リストを作っておくことが大切です。スマホのメモアプリを活用すれば、思いついた時にすぐ書き足せて便利です。
まとめ買い・週1回の買い物に切り替える
毎日少しずつ買い物に行くと、その都度子どもを連れて行かなくてはならず大きな負担になります。可能であれば週に1度まとめ買いをして、冷凍保存や作り置きを活用しましょう。これにより、買い物の回数を減らせるだけでなく、家計管理もしやすくなります。
移動手段を工夫する
・自転車にチャイルドシートをつける
・ベビーカーに荷物を乗せる
・宅配サービスを使って重たい物だけ注文する
など、移動や荷物の持ち運びを工夫するだけでも、体への負担が大きく減ります。
ネットスーパーや宅配サービスを利用する
「外に出る時間がない」「子どもを連れての買い物が大変」という場合には、ネットスーパーや宅配サービスの利用が強い味方になります。特に生協（コープ）の宅配サービスは、子育て家庭向けの商品や離乳食が豊富にそろっており、買い物の負担を大幅に減らせます。
実際に私の周りでも「買い物がつらい」と感じていたワーママが、コープ宅配を取り入れることで一気にラクになったという声が多くあります。
重たい飲料水やオムツ、離乳食用の冷凍食材まで玄関先に届けてもらえるので、「買い物に行かなきゃ」というプレッシャーから解放されるのです。
宅配サービスの利用で変わる生活
ワンオペ育児中の買い物をサポートしてくれる代表的な方法が「宅配サービス」です。特に食材や日用品を玄関まで届けてもらえるサービスは、買い物に費やす時間と労力を一気に減らしてくれます。ここでは、宅配サービスを利用することでどのように生活が変わるのかを見ていきましょう。
重たい荷物を運ばなくて済む
ミルク缶、オムツ、飲料水など、子育て家庭の買い物はどうしても重くかさばるものが多いですよね。宅配サービスなら、これらを玄関まで届けてもらえるので、腕や腰にかかる負担を大幅に軽減できます。特に雨の日や真夏・真冬の外出を避けられる点は大きなメリットです。
外出の回数を減らせる
子どもを連れての外出は準備だけでも大仕事です。宅配サービスを使えば、週に1度の宅配でほとんどの食材や日用品をそろえられるため、買い物のための外出回数を大きく減らせます。その分、子どもとゆっくり遊ぶ時間や、自分の休憩時間を確保できます。
離乳食や時短商品が充実
特にコープ宅配では、ペースト状の冷凍野菜や、小分けパックの魚・肉など、離乳食や幼児食づくりに便利な商品が豊富にそろっています。調理の手間が省けるだけでなく、栄養バランスが取りやすくなる点も嬉しいポイントです。
スケジュールが組みやすくなる
特にコープ宅配では、ペースト状の冷凍野菜や、小分けパックの魚・肉など、離乳食や幼児食づくりに便利な商品が豊富にそろっています。調理の手間が省けるだけでなく、栄養バランスが取りやすくなる点も嬉しいポイントです。
毎週決まった曜日に配達があるため、生活のリズムに組み込みやすいのも特徴です。計画的に献立を立てられるので、無駄買いや買い忘れを防ぐことができます。
「育児と買い物の両立がつらい…」と思ったら、宅配サービスを取り入れることが解決の第一歩です。特にコープ宅配なら、子育て世帯向けの割引制度や安心できる商品が充実しているため、無理なく続けやすいのが魅力。
コープ宅配がワンオペ育児におすすめな理由
数ある宅配サービスの中でも、コープ宅配はワンオペ育児家庭に特に支持されています。その理由は「子育て世帯に寄り添った仕組み」と「安心して使える品質管理体制」にあります。ここでは、忙しいママやパパにとってどんな点が魅力なのかを解説します。
子育て割引や手数料の優遇制度がある
コープでは多くの地域で「子育て割引」が用意されています。たとえば、子どもが小学校入学前まで配送料が無料または割引になるケースが多く、ワンオペ家庭でも無理なく続けられます。育児用品の出費がかさむ時期に、この制度は非常に助かります。
安全性にこだわった商品ラインナップ
離乳食期に安心して使える冷凍食材や、添加物をできるだけ控えた食品が豊富です。農薬や放射性物質などの検査体制も整っており、厚生労働省の食品安全基準に沿った品質管理が行われています。
離乳食・幼児食に便利な商品が豊富
「きらきらステップ」シリーズなど、月齢に合わせた食材や調理済み食品があり、下ごしらえの時間を短縮できます。時間がないときも、手作りと市販をうまく組み合わせて栄養バランスを整えやすいのが魅力です。
配達員が玄関先まで運んでくれる
ベビーカーを押しながら大きな荷物を運ぶ必要がなく、玄関前まで配達してもらえる点は大きな安心。週1回の配達で、生活に必要なほとんどのものがそろいます。
「毎日の買い物や食事準備がストレス…」と感じているなら、コープ宅配を一度試してみるのが解決の近道です。公式サイトからは資料請求や申し込みが簡単にできるので、無理なく生活に取り入れられます。
コープ宅配の利用者の声
実際にサービスを利用しているワンオペ育児中のママやパパの声を知ることは、利用を検討する上でとても参考になります。ここでは、口コミや体験談をもとに「良かった点」と「ちょっと気になる点」を紹介します。
良かった声
- 買い物に行く回数が激減
「子どもを抱っこしながらスーパーで重い荷物を買う必要がなくなり、体力的に本当にラクになった」 - 離乳食作りの時短に役立つ
「冷凍の裏ごし野菜や刻み済み食材が便利で、調理の手間が減った」 - 品質の安心感がある
「農薬検査や産地表示がしっかりしていて、安心して子どもに食べさせられる」
気になる声
- 注文を忘れると1週間先まで待たないといけない
「急に必要なものがあるとコンビニやスーパーに行く必要がある」 - 冷凍食品を頼みすぎると冷凍庫がいっぱいになる
「便利だからつい頼みすぎてしまい、保存スペースが足りなくなる」
ワンオペ育児家庭ならではのリアルな声
特にワンオペの家庭からは、
「配達の日が待ち遠しい」「子どもが熱を出しても買い物に行かなくて済むのが本当に助かる」
といった切実な声が多く寄せられています。
実際に使っている人の声を聞くと、ワンオペ育児の負担を軽くしてくれる存在だと分かりますよね。あなたも資料請求から始めれば、自分の家庭に合うかどうかを無理なく確認できます。
まとめ:ワンオペ育児の買い物ストレスを減らすために
ワンオペ育児の中で「買い物」という日常のタスクが、どれほど大きなストレスになっているかを見てきました。重たい荷物、子どものぐずり、限られた時間…これらが積み重なると、心も体も疲弊してしまいます。
しかし、今の時代には 宅配サービスや食材宅配、ネットスーパー、コープ宅配 といった便利な仕組みが整っています。無理に「自分だけでやりきらなければ」と抱え込む必要はありません。
特にコープ宅配のように、子育て割引や安心・安全な商品を届けてくれるサービスは、ママやパパの強い味方になります。毎日の「買い物のしんどさ」から解放されることで、子どもと向き合う時間や、自分の休息に時間を使えるようになるのです。
最後にお伝えしたいのは、
👉 頑張りすぎなくても大丈夫 ということ。
便利なサービスを上手に取り入れて、あなた自身の心と体の負担を減らすことが、結果的に家族全員の笑顔につながります。
「もう買い物で疲れたくない…」と思ったら、一度宅配サービスを試してみてください。きっとその便利さに驚き、気持ちがぐっと軽くなるはずです。